Пять советов пациентам после инсульта

Mar 09, 2021

Заботься о себе

Прежде всего, вам нужно позаботиться о себе, например, проводить время, занимаясь спортом, правильно питаясь, занимаясь хобби и проводить досуг.

Ищите поддержки у семьи и друзей и активно просите их о помощи, когда она вам нужна.

Работайте с любимым человеком, чтобы восстановить движение

Правильное положение рук и ног также важно для предотвращения сжатия мышц около суставов. Поддержите безвольную руку и аккуратно распрямите скрученные пальцы. Ставьте ступни человека на пол или подставку для ног. Хорошая осанка чрезвычайно важна для человека, у которого слабость на одной стороне тела или кто не осознает ее.

Укрепить мышцы

Выполняйте простые упражнения на растяжку в соответствии с рекомендациями физиотерапевта, чтобы расслабить мышцы рук и ног и постепенно увеличить силу и диапазон движений. Поставьте себе цель встать, сесть и, наконец, встать. Вы также можете тренировать мелкую моторику, например, класть еду в рот руками или чистить зубы.

Медленно тренируйтесь стоя и ходите

Сначала вы можете только ненадолго встать. Постепенно вы можете удерживать брусья, опереться на стойку или использовать ходунки или костыли, чтобы подольше стоять и, наконец, ходить. После небольшого эффекта вы можете попросить специальную беговую дорожку или другое оборудование, которое поможет при ходьбе для упражнений.

Продвигайте повседневный уход за собой

● Проверьте температуру воды для ванны или душа рукой или ногой, на которые не повлиял удар.

● Используйте поручни, сиденье для душа, ручной душ и щетку с длинной ручкой.

● Одевайтесь сидя, начиная с пораженной стороны или конечности.

● Носите рубашки с кнопками или липучками. Используйте молнии с прикрепленными к ним петлями. Спортивные штаны или юбки с эластичным поясом также облегчают одевание.